精つけて

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台風が無くなったと思ったら、竜巻に豪雨！！

関東から南の方の方達、大丈夫ですかね！？

モヤモヤした天気。風邪も増えてるみたいですね。

さー、こんな時、何食べよう？？


ハイこれ！　長芋・山芋・とろろ芋！


昔から精がつくって有名ですが！

そもそもなんで精がつくの？　って話ですよ。

はい、ご想像の通り、見た目でそー言われてたんですwww

でもでも、もの凄い栄養満点な食べ物なんです♪


カリウム＝体の余分な物を排出（デトックス）

アミラーゼ＝消化酵素

ミューシン＝食物繊維

ディオスコリン＝タンパク質でインフルエンザウイルスの増殖を防ぐ

サポニン＝血中コレステロールを減らす。動脈硬化、認知症予防。

ムチン＝疲労回復

ほかにもビタミンB,C,Eやミネラル、カルシウム、リン、亜鉛、銅、鉄などなど。。。


とにかくヘタなサプリよりすごくいいんです！！！


でも、ドロドロが、、見た目が嫌だー。。ってそこの人！！必見！！


てことで、簡単、スピーディー、ヘルシーなちょい足しメニューです。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

◎用意◎


・長芋（山芋）/10cmほど

・鰹節/少々

・わさび/少々

・醤油/少々



・長芋の皮を剥いて千切り、もしくは短冊切りにする。

・器によそったら鰹節、わさび、醤油をかける。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

はいできたーーー☆


ただ、皮むきの時や食べる時、周りの皮膚につかないように注意！！

すんごくかゆくなっちゃうからね！



さぁ　おためしあ〜れ〜〜

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タグ：簡単 ちょい足し デトックス インフルエンザ 動脈硬化 認知症 予防 疲労回復 栄養満点 精 とろろ 長芋 山芋